31
окт.
Бронхиалната астма е психосоматично заболяване, причинено от много външни събития, които се считат за стресови фактори.
Основната причина за астмата не е околната среда, а понижената регулация на гените, причинена от хормоните на стреса. Тяхното ниво става по-високо и след това не сте в състояние да се върнете в нормално спокойно състояние.
Вероятно знаете, че „СТРЕСЪТ Е ИЛЮЗИЯ. ТОЙ Е СЪЗДАДЕН В СЪЗНАНИЕТО“. Но всичко изглежда толкова ужасно, когато сте подложени на стрес за дълъг период от време. нали? Тогава имунната система разоръжава защитните си щитове и тялото става уязвимо за всички микроби, бактерии и вируси.
Но как да се справим със стреса?
Как да се контролирате в трудния момент?
Знанието е съкровище, но ключът към него е практиката – Лао Дзъ
Възможно е да се справите със стреса, само ако имате създадени навици за това – да останете съзнателни! В момент на стрес губите контрол, защото нямате способности да си напомняте да запазите спокойствие и да се откъснете от ситуацията. Ето защо трябва да се учите как да се справяте със стреса ден след ден, докато не научите как да го правите автоматично (подсъзнателно)
Стресът може да бъде причинен от:
Загуба на работа, свързана с професионално заболяване което понижава вашата трудоспособност и не временио не сте в състояние да печелите достатъчно пари които да покриват нуждите ви.
Развод, заявен от съпругата или съпруга ви поради увреждания, хронично заболяване поради което не сте били способни да работите, печелиете и финансово да подпомагате семейството си. Това е нормално и се случва всеки ден някъде по света.
Липса на достатъчно средства в банковата ви сметка – това може да ви постави на колене ако вниманието ви е насочено постоянно там.
Изправени сте пред финансови предизвикателства – не виждате алтернативи и вместо да потърсите решения, стресът ви кара все повече да се затваряте в себе си.
Отчуждаване на детето / децата ви – Това е доста познато, както и на мен, и всички които са изживели тези моменти знаят много добре за какво говоря. Но нищо не трае вечно! Затова вместо да правите безуспешни опити или да водите безкрайни дела в съда, просто направете крачка назад и разгледайте ситуацията. Заслужава ли си да водите битки и знаете приказката за вятъра и слънцето. Вятъра не успял да съблече случйният минувач, въпреки силата му, но слънцето успяло без никакво услилие.
Съдебни проблеми – Хората си мислят че в съда ще намерят справедливост или ще получат онова което си мислят че притежават. Всъщност ние нищо не притежаваме само че се мислим че е така. Всичко идва и си отива, затова е по добре да пуснем всичко което някой е взел.
Загуба на починал човек, когото сте обичали много – Разбирам напълно и подкрепям хората които имат подобни моменти, но не можем да върнем хората които са си отишли от този свят. Единственото което можем да направим е да споделим с другите опита си и да ги подкрепим в нужда.
Не забравяйте, че винаги имате избор във всяка ситуация!
Когато сте стресирани, забравяте да се върнете към реалността, защото химията в тялото ви се променя от хормоните на стреса като адреналин и кортизол. Този момент изглежда толкова различен и вие се забивате напълно. Но има много начини да придобиете контрол над него.
Може да си изградите няколко навика, които ще ви помогнат да запазите спокойствие в стресова ситуация.
– Наблюдавайте ситуацията, без да се виждате в
– наблюдавайте какви са мислите ви в този момент
– наблюдавайте емоциите си и бъдете наблюдател, а не свидетел
– бъдете готови да инвестирате време за това, защото без тези практики няма да можете да се справите със себе си.
– Желание да проверите себе си за предстоящите промени
Как да запазите спокойствие?
Практикувайте:
Медитации – ходещи, в седнало или легнало положение
Дихателни гимнастики
Бройте от 100 до 1 или от 50 до 1
Упражнения за разтягане на тялото
Бъдете съзнателни!
Останете в тялото си и си напомняйте за това
Подобрете възприятията си
Желаете ли да научите повече за това?
Тогава се присъедините към нашата онлайн програма безплатно!
Изпробвайте всички нейни предимства!
Кликнете върху връзката, за да се регистрирате за срещата в Zoom:
След това изтеглете 7-те ДОКАЗАНИ МЕТОДА, (PDF) и УСКОРИТЕЛ НА САМОЛЕЧЕНИЕТО (PDF) който е включен в програмата.